ドコサヘキサエン酸は目にいい?

ドコサヘキサエン酸は目にいい?

頭が良くなる栄養素や脳の発達を促進する栄養素として有名なドコサヘキサエン酸ですが、実は脳や頭だけでなく、目にも良いということが最近では注目され始めています。
なぜ、脳にとって良いとされている成分が目にも良いと言われているのでしょうか。
そこには、ちゃんと関係性があるのです。
そもそも、私達人間が何か物や景色を見る時、実は目で物や景色を認識しているのではなく、目から入って来た情報を視神経や網膜を通して脳に伝達し、脳が認識しています。
そして、ドコサヘキサエン酸には視神経の細胞を活性化して、情報をスムーズに脳に伝える働きがあるのです。
スムーズに脳に伝えることで、よく目が見えるようになるので、視力回復に効果的だと言われているわけです。
さらに、何か物などを見る時に必ず機能している網膜のほとんどは、ドコサヘキサエン酸で出来ています。
しかし、ドコサヘキサエン酸は人間が体内で作り出すことが出来ない成分なので、食事などから積極的に自分で摂取することを意識しなくてはなりません。
ドコサヘキサエン酸を多く含んでいる代表的な食材としては、簡単に言うと魚類に多く含まれています。
その中でも豊富に含まれている魚は、マグロ、ブリ、サバ、サンマ、カツオ、イワシなどと言った青魚です。
魚を摂取するということは、ドコサヘキサエン酸だけでなく、カルシウムも豊富に含まれているので、健康にとても良いです。
青魚が苦手だという方はドコサヘキサエン酸が入っているサプリメントも売られているので、そちらを試してみてはいかがでしょうか。
ただ、ドコサヘキサエン酸は多量摂取してしまうと、血液が中々凝固しなくなったりしてしまいます。
そうすると、転んで傷が出来てしまった時に、血が中々止まらなくなってしまったりするので、摂取量は注意しなくてはなりません。

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